بررسی اثر بازیابی فعال و غیرفعال بر میزان اسید لاکتیک خون ورزشکاران مرد بعد از یک فعالیت خسته کننده شدید
چکیده
سابقه و هدف: یکی از عوامل بروز خستگی ورزش کاران، به دنبال فعالیت ورزشی سنگین، به ویژه فعالیت های ورزشی با زمان کوتاه و حداکثر سرعت و شدت، انباشته شدن بیش از حد اسیدلاکتیک خون است. با توجه به نیاز ورزش کاران برای رسیدن به شرایط طبیعی و آماده شدن برای فعالیت های بعدی، روش های دفع اسیدلاکتیک اهمیت زیادی دارد. هدف این تحقیق بررسی تاثیر بازیابی حالت اولیه به شکل غیرفعال و فعال با شدت های 55، 60، 65 درصد ضربان قلب بیشینه، بر میزان اسیدلاکتیک خون است. مواد و روش ها: این مطالعه از نوع تحقیقات نیمه تجربی بوده و به صورت پیش آزمون و پس آزمون روی 60 نفر از دانشجویان پسر ورزش کار انجام شد. ورزش کاران به طور تصادفی به چهار گروه 15 نفری شامل گروه اول برای انجام برنامه بازیابی حالت اولیه غیرفعال و گروه دوم تا چهارم برای برنامه بازیابی حالت اولیه فعال با شدت 55، 60 ، 65 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه تقسیم شدند. گروه ها اقدام به انجام آزمون کانینگهام نمودند و اسیدلاکتیک خون افراد در چهار مرحله (قبل از فعالیت، بلافاصله پس از فعالیت، دقیقه 5 و 20 دوره بازیابی حالت اولیه) به وسیله لاکتومتر دستی اندازه گیری شد. یافته ها: میانگین مقدار اسیدلاکتیک خون چهار گروه در زمان استراحت و هم چنین بلافاصله پس از فعالیت تفاوت معنی دار نداشت اما 5 دقیقه پس از بازیابی حالت اولیه و هم چنین 20 دقیقه پس از بازیابی حالت اولیه تفاوت بین گروه ها معنی دار بود (001/0 p<، برای هر دو زمان). میانگین میزان اسیدلاکتیک خون 20 دقیقه پس از بازیابی حالت اولیه در گروه غیرفعال از همه گروه ها بیش تر و در گروه با 60 درصد حداکثر ضربان قلب از همه گروه ها کم تر بود. هم چنین میزان کاهش سطح اسیدلاکتیک 5 دقیقه پس از بازیابی تا 20 دقیقه پس از بازیابی در گروه 60 درصد حداکثر ضربان قلب به طور معنی داری از گروه 55 درصد حداکثر ضربان قلب و میزان کاهش گروه 65 درصد حداکثر ضربان از گروه با 55 درصد حداکثر ضربان قلب به طور معنی داری بیش تر بود (001/0p<). نتیجه گیری: نتایج این مطالعه نشان داد که بازیابی حالت اولیه از طریق فعالیت نسبت به حالت غیرفعال اثرات بهتری دارد. هم چنین، چنانچه شدت فعالیت در دوره بازیابی حالت اولیه به میزان 60 درصد حداکثر ضربان قلب باشد، تاثیر بهتری بر میزان کاهش اسیدلاکتیک خون دارد.