اثر تمرینهای هوازی پنج هفتهای روزانه و ده هفته ای یک روز در میان بر برخی شاخص های بیماری دیابت نوع ۲ در زنان مبتلا
چکیده
مقدمه و هدف: درخصوص انجام ورزش مؤثر (شدت، مدت، نوع و تعداد جلسات در هفته) برای بیماران دیابتی توصیههای مختلفی وجوددارد؛ با توجه به این موضوع، هدف این تحقیق مقایسه اثر تمرینهای هوازی پنج هفتهای روزانه و ده هفتهای یک روز در میان بر شاخص های بیماری دیابت در زنان دیابتی نوع 2 بود. مواد و روشها: 36 زن مبتلا به دیابت نوع 2 بهصورت تصادفی در سه گروه تمرینهای هوازی روزانه پنج هفتهای (12 نفر)، تمرینهای هوازی روز در میان ده هفتهای (12 نفر) و گروه کنترل قرارگرفتند. تمرینهای هوازی با شدت 60 تا 70 درصد ضربان قلب بیشینه و 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه انجامشد. اندازهگیریها و نمونهگیری خونی در ابتدای پروتکل پژوهشی، پس از پنج هفته و ده هفته از اجرای پروتکل پژوهشی انجامشد. برای تحلیل دادهها، روش آماری آنوا با اندازه گیری مکرر و آنوای یکطرفه بهکاررفت. یافتهها: تمرینهای هوازی روزانه پنج هفتهای، اثری معنیدار بر وزن (5/0=p)، درصد چربی بدن (54/0=p)، bmi (65/0=p)، آدیپونکتین (91/0=p)، انسولین (06/0=p)، hba1c (91/0=p)، گلوکز (82/0=p) و شاخص مقاومت به انسولین (06/0=p) نداشت. تمرینهای هوازی یک روز در میان ده هفتهای نیز، اثر معنیداری بر وزن (35/0=p)، درصد چربی بدن (30/0=p)، bmi(27/0=p)، آدیپونکتین (51/0=p)، انسولین (51/0=p)، hba1c (34/0=p)، گلوکز(94/0=p) و شاخص مقاومت به انسولین (53/0=p) نداشت؛ تفاوت معنیداری نیز بین این دو پروتکل تمرینهای هوازی وجودنداشت. نتیجهگیری: تمرینهای هوازی روزانه 5 هفته ای یا یک روز در میان ده هفتهای بر شاخصهای دیابت بیماران دیابتی تأثیریندارد و این بیماران برای بهرهبرداری مؤثر از تمرینهای هوازی، این تمرینها را برای مدت زمان بیشتری بایستیانجامدهند.