تأثیر برنامه ی تمرین هوازی و رژیم غذایی برعوامل خطرساز قلبی- عروقی و فشار خون زنان مبتلا به اضافه وزن، چاق و فشار خون بالا
چکیده
مقدمه: مطالعه های انجام شده در بیشتر جوامع تأیید کرده اند که فشار خون بالا حوادث مختلف قلبی- عروقی را در یک فرد حدود 2 تا 3 برابر افزایش می دهد. هدف از این پژوهش مقایسه ی تأثیر برنامه ی تمرین هوازی به همراه رژیم غذایی و رژیم غذایی به تنهایی بر عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی و فشار خون زنان دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به فشار خون بالا و درجه ی خفیف بود. مواد و روش ها: 21 زن داوطلب بیمار به صورت نمونه گیری در دسترس، گزینش و پس از تکمیل پرسشنامه به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی (11 نفر) و رژیم غذایی (10 نفر) تقسیم شدند. گروه اول علاوه بر داشتن رژیم غذایی کم کالری در برنامه ی تمرین هوازی شرکت کردند و گروه دوم فقط از رژیم غذایی کم کالری مشابه گروه اول استفاده کردند. شاخص های تن سنجی، اکسیژن مصرفی بیشینه، عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی و فشارخون در جلسه های اول، هشتم و شانزدهم تمرین جمع آوری و با استفاده از آزمون آنووا (اندازه های تکرار شونده)، یافته ها در سطح معنی داری 05/0>p بررسی شدند. یافته ها: هر دو گروه کاهش معنی داری در وزن، نمایه ی توده ی بدن (bmi)، میانگین فشار خون سرخرگی (mbp)، درصد چربی بدن ((pbf، فشار خون سیستولی (bps) و افزایش معنی داری در اکسیژن مصرفی بیشینه نشان دادند. تغییرات کاهشی دور کمر wc، bpd و تغییرات افزایشی در ct و هورمون رنین فقط در گروه تمرین هوازی همراه با رژیم غذایی معنی دار بودند. نتیجه گیری: استفاده از برنامه ی ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی در مقایسه با رژیم غذایی به تنهایی تأثیر مطلوب تری بر کاهش فشارخون داشت و موجب بهبود وضعیت قلبی- عروقی زنان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و فشارخون بالای خفیف شد.