اثر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر کاهش افسردگی در زنان یائسه
چکیده
مقدمه: کمابیش اغلب زنان یائسه افسردگی را تجربه می کنند. همچنین در بیشتر این زنان به علت عدم توانایی در کنترل و کاهش افسردگی، این اختلال می تواند به آسیب های جسمی بینجامد. هدف از این مطالعه، بررسی اثر هشت هفته ورزش پیلاتس بر کاهش افسردگی در زنان یائسه 55 تا 65 سال بود. روش ها: در این مطالعه ی تجربی، 40 زن مبتلا به افسردگی که در سال 1391 به روان شناسان مراجعه کرده بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمون (20 نفر) و شاهد (20 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمون در یک برنامه ی 8 هفته ای ورزش پیلاتس (هر هفته 3 جلسه ی یک ساعته) شرکت کردند، در صورتی که برای گروه شاهد هیچ گونه مداخله ای انجام نشد. جمع آوری اطلاعات توسط پرسشنامه ی افسردگی beck قبل و بعد از انجام ورزش پیلاتس انجام گردید. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های anova استفاده شد. یافته ها: آزمون آماری آنالیز واریانس با اندازگیری های مکرر تفاوت معنی داری را در میزان افسردگی در گروه آزمون در مقایسه با سطح پایه و گروه شاهد، پس از 8 هفته نشان داد (05/0 > p). نتیجه گیری: نتایج نشان داد تمرینات پیلاتس، میزان قدرت عضلانی بیماران را افزایش داد و باعث کاهش میزان افسردگی در آن ها گردید. به نظر می رسد استفاده از این تمرینات به عنوان یک روش درمانی مکمل سودمند باشد.