بهین هسازی حجم تمرین مقاومتی در بهبود قدرت بیشینه با کمک شبکة عصبی مصنوعی
چکیده
هدف از تحقیق حاضر عبارت است از بهین هسازی حجم تمرین مقاومتی به منظور افزایش قدرت بیشینه با کمکشبک ههای عصبی مصنوعی. به همین منظور، دوازده ترکیب متنوع از س تها و تکرارها تعیین شد. از بین تمامی66 کیلوگرم) ±10/ 173 سانت یمتر، وزن: 7 ± 22 سال، قد: 7 ±1/ دانشجویان پسر دانشگاه حکیم سبزواری (سن: 2که واحد تربیت بدنی را انتخاب کرده بودند، 94 نفر به صورت نمونة در دسترس انتخاب و به روش تصادفی بهrm 5 و ×5 rm ،5×rm3 ،4×rm6 ،4×4 rm ،3×6 rm ،3×4 rm ،3×3 rm) هشت گروه تمرینی5) از دامنة س تها ×4 rm 4 و ×5 rm ،4×3 rm ،3×5 rm) 5) تقسیم شدند. پاسخ چهار گروه باقیمانده ×6و تکرارهای فرض شده، به کمک شبکة عصبی مصنوعی پی شبینی شد. آزمودن یها در هر گروه هشت هفته وهر هفته دو جلسه حرکات پرس سینه، پرس پا با دستگاه، حرکت زیربغل قایقی و پشت پا خوابیده با دستگاه1) در حرکات پرس سینه و پرس rm) را انجام دادند. پیش از شروع و پس از پایان دورة تمرین، قدرت بیشینهپا، وزن بدون چربی و درصد چربی آزمودن یها انداز هگیری شد. در این پژوهش مدل شبک ههای عصبی مصنوعیبا دو متغیر ورودی و یک متغیر خروجی طراحی شد. در پایان نتایج گرو ههای تجربی، همچنین نتایج گرو ههای5 بیشترین قدرت ×6 rm پی شبینی شده با یکدیگر مقایسه و با درصد بیان شدند. نتایج زیر به دست آمد: گروه4 بیشترین قدرت بیشینه ×4 rm بیشینه را در پرس پا، وزن بدون چربی و کاهش درصد چربی کسب کرد و گروهرا در پرس سینه به دست آورد. با توجه به این نتایج، برای افرادی که مای لاند در این دامنه از س تها و تکرارهابیشترین قدرت را در عضلات پایین تنه، وزن بدون چربی و کاهش درصد چربی بدن کسب کنند پروتکل باحجم بالا نسبت به سایر پروتک لها برتری دارد، در حالی که افزایش قدرت بیشینه در عضلات بالاتنه با استفادهاز پروتک لهای با حجم کمتر نیز کسب خواهد شد.