اثرات تعداد دفعات تمرین هوازی بر برخی شاخص های التهاب عمومی در دانشجویان مرد چاق
چکیده
سابقه و هدف: فعالیت بدنییکی از استراتژی های موثر در کاهش خطر بیماری های مزمن به واسطه بهبود نیم رخ التهابی است. پژوهش حاضر به بررسی و مقایسه تاثیر تمرینات هوازی، سه و پنج جلسه در هفته، بر سطوح شاخص های التهابی فیبرینوژن و پروتئین واکنشی(crp) c، و نیم رخ لیپیدی در مردان جوان چاق کم تحرک پرداخته است. مواد و روش ها: این مطالعه از نوع کاربردی با روش نیمه تجربی بود. 27 مرد چاق کم تحرک (شاخص توده بدنی 81/2±8/30 کیلوگرم برمترمربع، 3/1±54/20 سال) به طور تصادفی در دو گروه تمرینی و یک گروه کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل 16 هفته دویدن با شدت 75-50 درصد ضربان قلب ذخیره،در گروه اول سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 60-50 دقیقه و در دیگر گروه تجربی پنج جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 40-30 دقیقه، بود. سطوح سرمیcrp، فیبرینوژن و نیم رخ لیپیدی خون و شاخص های آنتروپومتریکی قبل و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین اندازه گیری شدند. یافته ها:اجرای تمرینات هوازی، سه جلسه در هفته، علی رغم بهبود ترکیب بدنی (05/0p ). در گروه تمرینیپنج جلسه در هفته ضمن بهبود شاخص های آنترپومتریکی (05/0p<) و نیم رخ لیپیدی خون (05/0p<)، کاهش معنی دار سطوح سرمیcrp (015/0=p) و فیبرینوژن (003/0=p) مشاهده گردید. بنابر نتایج آزمون هم بستگی پیرسون تنها در گروه تمرینی سه جلسه در هفته بین تغییرات فیبرینوژن سرم و تغییرات محیط کمر رابطه مثبت و معنی دار وجود داشت (048/0=p، 670/0=r). نتیجه گیری:اگرچه اجرای تمرینات هوازی در بهبود ترکیب بدنی و نیم رخ لیپیدی سودمند هستند ولی با توجه به کاهش دو شاخص التهابیcrp و فیبرینوژن در گروه تمرینی پنج جلسه در هفته، اجرای این پروتکل تمرینیبرای بهبود چاقی و التهاب در مردان جوان چاق کم تحرک توصیه می شود