بررسی اثرات فوری کشش استاتیک بر تعادل ایستا و پویا در دختران سالم و جوان غیر ورزش کار
چکیده
سابقه و هدف: استفاده از کشش استاتیک قبل از تمرینات ورزشی جهت افزایش دامنه حرکتی، کاهش سفتی عضلانی، کاهش درد و افزایش سطح عمل کرد هم واره تاکید شده است، با توجه به وجود نظرات متناقضی در خصوص اثر کشش بر عمل کرد عضلانی و اهمیت کنترل تعادل هنگام تمرینات ورزشی در جلوگیری از آسیب های ورزشی، این مطالعه به منظور بررسی اثر کشش استاتیک کوتاه و بلندمدت بر شاخص های تعادل ایستا و پویا طراحی شده است. مواد و روش ها: 45 دختر سالم و غیر ورزش کار به صورت تصادفی در یکی از 3 گروه آزمایشی: کنترل، کشش 15 ثانیه و کشش 45 ثانیه قرار گرفتند. در گروه کشش تعداد 3 کشش 15 یا 45 ثانیه ای روی عضلات همسترینگ، کوادریسپس و گاستروکنمیوس راست و چپ هم راه با 15 ثانیه استراحت بین هر کشش انجام شد. گروه کنترل هیچ کششی دریافت نکرد. قبل و بعد از تمرینات کششی، شاخص های تعادل ایستا و پویا در جهت های قدامی-خلفی، طرفی و کلی با استفاده از دست گاه سنجش تعادل biodex sd ارزیابی شد. یافته ها: کاهش شاخص تعادل پویای قدامی-خلفی، طرفی و کلی در گروه کشش 45 ثانیه نسبت به گروه کشش 15 ثانیه (0001/0p<) و گروه کنترل (003/0=p) مشاهده شد. تفاوت معنی داری در شاخص های تعادل ایستا بین گروه ها مشاهده نگردید. نتیجه گیری: بررسی نتایج مطالعه نشان می دهد که انجام کشش های استاتیک بلند مدت می تواند موجب اختلال در عمل کرد تعادل پویای افراد گردد، که می تواند هنگام فعالیت های ورزشی فرد را در معرض آسیب های ورزشی قرار دهد. مطالعات بیش تری لازم است تا نقش اختصاصی کشش های استاتیک را در فعالیت های ورزشی مختلف مورد بررسی قرار دهد