بررسی و مقایسه تاثیر دو روش تمرینی پلایومتریک و با وزنه روش پرش عمودی ورزشکاران رشته والیبال
چکیده
این تحقیق در مورد بررسی و مقایسه تاثیر دو روش تمرینی پلایومتریک و با وزنه روی پرش عمودی والیبالیستهای 17 تا 19 سال می باشد. برای انجام تحقیق سه گروه مختلف از افراد واجد شرایط تحت عنوان گروه تمرین پلایومتریک ، گروه تمرین با وزنه و گروه گواه تشکیل شد. گروه پلایومتریک تحت تاثیر تمرینات پرش در جای متوالی و سریع ، پرش متوالی از روی مانع دو و میدانی و پرش عمقی depthjump قرار گرفتند.گروه با وزنه تحت تاثیر تمرینات اسکوات نیمه 90 ، لیفت مرده و بلند شدن روی پنجه پا در حالی که وزنه روی دوش داشتند قرار گرفتند.و گروه گواه نیز فقط تمرینات متداول و معمولی والیبال را بدون اعمال هیچگونه برنامه بدنسازی خاصی انجام می دادند.