تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی ـ تناوبی و مقاومتی ـ تداومی بر برخی متغیر های هماتولوژیک در پسران 14 تا 17 سال غیر ورزشکار
چکیده
هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرین همزمان مقاومتی ـ تناوبی و مقاومتی ـ تداومی بر برخی متغیر های هماتولوژیک در پسران غیر ورزشکار 14 تا 17 سال بود. بدین منظور، 37 نفر از دانش آموزان غیر ورزشکار دوره ی متوسطه شهر بابل به صورت تصادفی خوشه ای انتخاب و به سه گروه تقسیم شدند. گروه آزمایشی اول شامل 13 نفر بود که تمرین استقامتی تناوبی و تمرینات مقاومتی را به صورت همزمان اجرا نمودند. گروه آزمایشی دوم شامل 13 نفربود و اجرای تمرین همزمان استقامتی تداومی وتمرینات مقاومتی را بر عهده داشتند .گروه کنترل نیز 11 نفر بوده و درکل مدت انجام پژوهش هیچ گونه فعالیت و تمرین خاصی را انجام نمی دادند. متغیرهای فیزیولوژیک در دومرحله پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد . نمونه گیری خونی نیز جهت اندازه گیری تعدادگلبول های قرمز ، غلظت هموگلوبین و هماتوکریت خون در 72 ساعت قبل و بعد دوره ی تمرینی انجام پذیرفت. جهت آنالیز متغیر های پژوهش از tهمبسته وهمچنین آنالیز واریانس یک راهه anova و در صورت معنی دار بودن تفاوت میانگین ها از آزمون تعقیبی شفه بهره گرفتیم . نتایج پژوهش حاضر نشان می دهد بعد از هشت هفته تمرین در هر دو گروه آزمایشی نتایج مشابهی به شرح ذیل بدست آمد . در شاخص توده ی بدنی تغییرات معنی داری مشاهده نشد. درصد چربی بدنی کاهش معنی داری داشت در حالی که در اکسیژن مصرفی بیشینه ، یک تکرار بیشینه ی پرس پا ، یک تکرار بیشینه ی پرس سینه افزایش معنی دار ی داشتند (01 0/0p<) . همچنین در متغیر های هماتولوژیک در هر دو گروه آزمایشی افزایش معنی داری درتعداد گلبول های قرمز (01 0/0p<) ،غلظت هموگلوبین(05/0p<) و هماتوکریت(01 0/0p<) مشاهده شد. کلیه ی متغیر های مذکور در گروه کنترل در طول این مدت، تغییر معنی داری نداشتند. همچنین تمرین همزمان مقاومتی و استقامتی تناوبی بهتر از تمرین همزمان مقاومتی و استقامتی تداومی موجب بهبود متغیر های خونی در پسران غیرورزشکار 14 تا 17 سال می شود(05/0p<). بنابراین هشت هفته تمرین همزمان مقاومتی و استقامتی تناوبی و تمرین همزمان مقاومتی و استقامتی تداومی موجب افزایش معنی دار متغیر های گلبول های قرمز، هموگلوبین و هماتوکریت خون در پسران غیر ورزشکار 14 تا 17 سال می شود .