پایان‌نامه

تاثیر برنامه های تمرین در آب و ترکیبی آب- خشکی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند

محمد یادگاری پور

چکیده

مقدمه: در سالمندان، ضعف تعادل و افتادن به طور رایجی منجر به آسیب، کاهش استقلال، بیماری های مرتبط و مرگ زودرس می شود. هدف از این پژوهش بررسی و مقایسه تاثیر برنامه های تمرین در آب و ترکیبی (آب- خشکی) بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند بود. روش تحقیق: مطالعه نیمه تجربی حاضر دارای یک طرح پیش آزمون- پس آزمون سه گروهه (کنترل، تمرین در آب و ترکیبی) بود. آزمودنی های این تحقیق را، 26 مرد سالمند (60 تا 70 ساله) عضو کانون بازنشستگان ارتش شهرستان کرج تشکیل دادند. گروه های تمرین در آب و ترکیبی، یک برنامه تمرین 6 هفته ای مشابه را انجام دادند، که در آن گروه تمرین در آب، هر دو جلسه خود در استخر انجام می دادند، در حالی که گروه ترکیبی یک جلسه را در استخر و جلسه دیگر را در خشکی تمرین می کردند. هر جلسه تمرینی شامل 15-10 دقیقه گرم کردن، 55-40 دقیقه برنامه اصلی ( 25-18 دقیقه تمرین استقامت هوازی و 30-20 دقیقه استقامت عضلانی) و 5 دقیقه سرد کردن بود. در طی این دوره، گروه کنترل در برنامه تمرینی خاصی شرکت نکردند. تعادل ایستا و پویا، و قدرت عضلانی اندام تحتانی تمام آزمودنی ها به ترتیب از طریق آزمون ایستادن روی یک پا با چشمان باز و بسته، آزمون زمان برخاستن و رفتن و آزمون برخاستن از صندلی سالمندان، قبل و بعد از این دوره، با شرایطی مشابه اندازه گیری شد. از آزمون t زوجی به منظور ارزیابی تغییرات درون گروهی و آزمون آنالیز واریانس یک سویه به همراه آزمون تعقیبی lsd جهت مقایسه بین گروه ها استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که تعادل ایستا (با چشمان باز و بسته)، پویا و قدرت عضلانی در هر دو گروه تمرین در آب و ترکیبی (آب- خشکی) بهبود معنی داری داشته است، اما تغییرات معنی داری در گروه کنترل مشاهده نشد. همچنین نتایج حاکی از عدم اختلاف معنی دار نتایج گروه تمرین در آب و ترکیبی بود. نتیجه گیری: نتایج حاکی از آن است که هر دو روش تمرین در آب و ترکیبی (آب- خشکی)، اثر سودمند و مشابه ای بر تعادل مردان سالمند داشته اند. همچنین شاید بتوان از روش ترکیبی آب- خشکی به منظور دستیابی به مزایای تمرین در هر دو محیط آب و خشکی استفاده نمود. با این وجود، تایید این مطلب نیازمند انجام تحقیقات بیشتری است.

اساتید راهنما و مشاور

سید صدرالدین شجاع الدین، حیدر صادقی

پایان‌نامه‌های مشابه

اسناد مشابه

  • تاثیر شش هفته برنامه تمرین عملکردی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم

    مقالهسالمندحیدر صادقی، heidar sadeghi دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تربیت معلم تهران. حمیدرضا نوروزی، hamidreza norouzi اکرم کریمی اصل، akram karimi asl محمدرضا منتظر

    اهداف: تعادل به عنوان شاخصی برای تعیین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیت های روزمره محسوب می شود. هدف اصلی از انجام این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره تمرین عملکردی برتعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم بود. مواد و روش ها: 30 مرد سالمند (سن: 3±83/70 سال، وزن: 2/44±­60/70 کیلوگر

  • تأثیر شش هفته برنامه تمرین عملکردی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم

    مقاله۲۰۰۸مجله سالمندی ایرانحیدر صادقی، حمیدرضا نوروزی، اکرم کریمی اصل، محمدرضا منتظر

    اهداف: تعادل به عنوان شاخصی برای تعیین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیت های روزمره محسوب می شود. هدف اصلی از انجام این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره تمرین عملکردی برتعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم بود. مواد و روش‌ها: 30 مرد سالمند (سن: 3±70/83 سال، وزن: 2/44±70/60 کیلوگرم

  • مقایسه تأثیر تمرین در آب و بیرون از آب بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم

    مقالهسالمندمحمد صحبتیها، mohammad sohbatiha beheshti university, tehranدانشگاه شهید بهشتی تهران محمدعلی اصلانخانی، mohammad ali aslankhani beheshti university, tehranدانشگاه شهید بهشتی تهران علیرضا فارسی، alireza farsi beheshti university, tehranدانشگاه شهید بهشتی تهران

    اهداف: مطالعه حاضر به منظور مقایسه تأثیر تمرین در آب و بیرون از آب بر کنترل تعادل م ردان سالمند سالم انجام شد. مواد و روش ها: این مطالعه یک تحقیق نیمه تجربی با طرح پی شآزمون پس آزمون و با دو گروه مداخله ی تمرینی و یک گروه کنترل می باشد، که در آن 40 مرد سالمند سالم بالای 65 سال به

  • مقایسه تأثیر تمرین در آب و بیرون از آب بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم

    مقاله۲۰۱۱مجله سالمندی ایرانمحمد صحبتی‌ها، محمدعلی اصلانخانی، علیرضا فارسی

    اهداف: مطالعه حاضر به منظور مقایسه تأثیر تمرین در آب و بیرون از آب بر کنترل تعادل م ردان سالمند سالم انجام شد. مواد و روش‌ها: این مطالعه یک تحقیق نیمه تجربی با طرح پی شآزمون پس آزمون و با دو گروه مداخله ی تمرینی و یک گروه کنترل می باشد، که در آن 40 مرد سالمند سالم بالای 65 سال به

  • تأثیر 8 هفته تمرین هوازی منتخب بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم غیرفعال

    مقاله۲۰۱۶مجله سالمندی ایرانمسعود میرمعزی، مجتبی امینی، اصغر خالدان، داود خورشیدی

    اهداف: سالمندی به سال‌های نزدیک یا پیشی‌گرفته از میانگین طول عمر بشر اشاره دارد که پایان چرخه حیات انسان است. افراد سالمند قابلیت‌های احیاشونده محدودی دارند و بیش از دیگر بزرگسالان در معرض بیماری، سندرم‌ها و کسالت قرار دارند. زمین‌خوردن یکی از مشکلات گسترده دوران سالمندی است که د

  • تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی منتخب بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند سالم غیرفعال

    مقالهسالمندمسعود میرمعزی، masoud mirmoezzi department of biomechanics, faculty of physical education and sport sciences, central tehran branch, islamic azad university, tehran, iran.تهران، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکز، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه بیومکانیک. مجتبی امینی، mojtaba amini department of physical education and sport sciences, faculty of humanites and social sciences, science and research branch, islamic azad university, tehran, iran.گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم تحقیقات، دانشکده علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران. اصغر خالدان، asghar khaledan department of physiology, faculty of physical education and sport sciences, karaj branch, islamic azad university, karaj, iran.آزاد اسلامی کرج داود خورشیدی

    اهداف: سالمندی به سال های نزدیک یا پیشی گرفته از میانگین طول عمر بشر اشاره دارد که پایان چرخه حیات انسان است. افراد سالمند قابلیت های احیاشونده محدودی دارند و بیش از دیگر بزرگسالان در معرض بیماری، سندرم ها و کسالت قرار دارند. زمین خوردن یکی از مشکلات گسترده دوران سالمندی است که د