بررسی تأثیر تمرینات تکواندو بر بهبود تعادل ایستا و پویا و کیفیت زندگی زنان سالمند
چکیده
تعادل به عنوان شاخصی برای تعین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیتهای روزمره محصوب می شود . هدف اصلی این پژوهش، بررسی تأثیر 12 هفته تمرینات تکواندو بر تعادل پویا و ایستا و کیفیت زندگی زنان سالمند بود. بدین منظور 30 نفر از زنان سالمند شهر اصفهان به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها به روش تصادفی ساده به دو گروه کنترل (با سن 290/4±60/63 سال ، وزن 06/6±26/71 کیلوگرم، قد 78/4±167سانتی متر) و تجربی (با سن 870/4±64 سال، وزن 82/4±80/72کیلوگرم ،قد 33/4±60/166سانتی متر) تقسیم شدند. تعادل پویای آزمودنی ها به وسیله تست تعادل y ، تعادل ایستا به وسیله تست شارپند رومبرگ یک طرفه و کیفیت زندگی با پرسشنامه کیفیت زندگی 26سوالی(اعتبار91/0 و پایایی 89/0) قبل و بعد از برنامه تمرینی اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات، از روش های آمار توصیفی و آزمون t مستقل در سطح معنی داری 05/0 استفاده شد. نتایج نشان داد، تفاوت معناداری در تعادل ایستا با چشمان باز(000/0 p=) و بسته( 001/0 p=) بین دو گروه زنان وجود داشت. تعادل پویا در حالت خلفی خارجی تفاوت معناداری بین دو گروه داشت(p=0/001). کیفیت زندگی بین دو گروه زنان تفاوت معنی داری داشت(p=/001). در کل می توان به این نتیجه رسید که تمرینات تکواندو بر تعادل ایستا و کیفیت زندگی زنان سالمند به نسبت تعادل پویا اثر بیشتری دارد.